Les postures contraignantes : le risque qu’on ne remarque plus

26-août-2026

Les électriciennes et les électriciens travaillent rarement dans une position idéale. Installer un luminaire au plafond, raccorder un panneau, travailler sous une dalle de béton ou dans un vide sanitaire oblige souvent le corps à adopter des positions exigeantes. 

Selon la CNESST, une posture devient contraignante lorsqu’une articulation est maintenue près de sa limite d’amplitude ou lorsqu’elle est conservée trop longtemps. 

Quelques exemples courants sur les chantiers : 

• travailler les bras au-dessus des épaules pendant plusieurs minutes; 
• demeurer accroupi ou à genoux pour raccorder des prises ou des conduits; 
• effectuer des raccordements dans des espaces restreints; 
• travailler le tronc en torsion pour accéder à un équipement; 
• maintenir le cou en extension lors de travaux au plafond. 

Ces postures sollicitent particulièrement les articulations : 

• des épaules;  
• du dos; 
• des genoux 
• des coudes;  
• des poignets. 

Avec le temps, ces contraintes peuvent provoquer des dégâts même si la charge manipulée est faible. 

Quelques moyens de prévention 

Il est souvent possible de réduire ces contraintes en modifiant légèrement la façon de travailler : 

• utiliser une plateforme plutôt qu’un escabeau trop bas; 
• ajuster la hauteur de travail lorsque c’est possible; 
• alterner les tâches afin d’éviter de conserver la même posture pendant une longue période; 
• prévoir des pauses de récupération lors des travaux exigeants; 
• choisir les outils qui permettent de travailler dans une position plus neutre. 

Bon réflexe CMEQ 

✔ Éviter de conserver la même posture trop longtemps 

✔ Alterner les tâches lorsque possible 

✔ Prévoir des pauses lors des travaux exigeants 

✔ Ajuster le poste de travail avant de commencer 

  

À retenir 

Une bonne posture n’est pas toujours possible sur un chantier, mais chaque ajustement qui réduit les contraintes contribue à protéger les articulations et à prévenir les blessures à long terme. 

Pour plus d’informations, consultez le Programme de prévention de la CMEQ et la page de la CNESST sur les postures contraignantes. 

 L’œil du conseiller SST de la CMEQ 

Avant de commencer une tâche, prenez 30 secondes pour observer votre environnement. La plupart des blessures liées aux postures contraignantes peuvent être évitées par une meilleure planification, le choix du bon équipement ou une légère modification de la méthode de travail. 

 Prévenir, c’est souvent réfléchir quelques instants avant d’agir! 

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